[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[Red2010]

Em từng cố bỏ 1 lần được 4-5 ngày. Cảm giác lúc nào cũng như đang quên hay thiếu cái gì đó. Buồn mồm, liên tục thèm ăn vặt...

 

[xukthal.]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Bỏ thuốc lá chỉ có nhậu mới quên đc, giờ thèm thuốc cụ cứ lôi chai quốc lủi ra nhắm với mực nướng....liên tục thế vài tháng là cai đc ngay

 

[maivanrau]

em bỏ thanhf công thuốc lá rồi bây giờ em hút thuốc lào

 

[Isu_zu]

Công nhận là khi không hút thuốc nữa thì lúc uống cà-phê, bia, rượu kém ngon hẳn đi bác ah

Chuẩn cụ. Em bỏ thuốc đc 1 thàng, phải bỏ cafe luôn. Bây giờ hút đúng 1 điếu lúc cafe sáng. Mỗi ngày 1 điếu

 

[fashion]

Em 64-65kg cũng hơn 20 năm đấy ạ. Từ khi hút thuốc lá là em biết nhậu và nhậu rất nhiều. Bỏ thuốc 1 cái là tăng 18kg chỉ trong chưa đc 3 tháng và duy trì cho đến giờ. Do tăng cân nhanh, mắt cận từ 1.0 lên 2.5 độ nên cũng chia tay bóng đá từ 2015 đến nay. Em vẫn khuyên nếu đã k hút thì tốt nhất không nên hút. Trường hợp hút nhiều như em thì nên hạn chế chứ đừng bỏ đột ngột. Nó giống như nghiện heroin vậy, khi ta đưa 1 lượng chất từ bên ngoài vào thì não sẽ ra lệnh cho cơ thể giảm bớt chất đó, lâu dần mất hẳn. Ta ngưng đột ngột, cơ thể phản ứng thì chẳng có gì lạ. Em bỏ 1 lần đc ngay và giờ đc hơn 6 năm. Cái đc rõ nhất khi bỏ thuốc đó là cơ thể k hôi hám và k bị lệ thuộc vào nó. Cái mất thì lại tương đối nhiều, ví dụ:

- bệnh hen suyễn bị đẩy lui từ hồi 18t, tưởng khỏi hẳn. Ai dè bỏ thuốc lá thì 1 năm bị lên cơn hen ít nhất 3 lần.

- mắt tăng độ cận (cái này có thể trùng hợp)

- tăng cân khủng khiếp

- một cơn gió thoảng qua cũng viêm họng trong khi trước đó kể cả trời 8 độ C em vẫn uống bia ướp lạnh

- phản ứng chậm chạp hơn (cái này có thể do tuổi)

- huyết áp tăng (có thể do di truyền và do tuổi) dù trước đó em đo ngay sau khi nhậu h/a và nhịp tim tương đối ổn.

- trí nhớ giảm sút nghiêm trọng. Trước nhìn màn hình 14" dù chỉ là mái tóc thì gọi chuẩn tên cầu thủ. Giờ phải ngồi 1 lúc mới nhớ thậm chí vài ngày sau luôn.

Đấy là cá nhân em thôi nhé! Các cụ như thế nào thì e k rõ.

cụ nhồi ntn mà mỗi tháng lên 6lh thịt thế hả zời

em thì thà bỏ vợ chứ ko bỏ thuốc,nghỉ dịch đôi tháng lên 3kg thịt đang sợ vkc đây

 

[Yeu_Hoa]

Lần em bỏ thuốc được dài nhất là 06 tháng. Kinh nghiệm của em là 06 tháng ko hút điếu nào nhưng cảm giác thèm thuốc vẫn còn. Và cứ nghĩ bỏ lâu thế thì hút lại vài điếu sẽ ko thấy ngon, nhưng sự thực thì bập lại 1 điếu là đâu lại vào đấy.

 

[ceconam]

E hút hơn 20 năm mà chưa giâm bỏ lần nào

 

[vvt199x]

Em bỏ 2 lần, sau 6 tháng hút lại tầm 5 cây, sau đó bỏ tiếp hơn 1 năm nữa. Đợt này dịch vô cty làm lại tìm hút lại cho đỡ buồn. Em bỏ ngang, không hề cảm thấy thèm hay gì cả, và hút lại cũng vậy. Hihi

 

[Lệ Cẩm]

Em đang muốn bỏ mà khó quá. Vào hóng vậy xưa bỏ phát tăng gần 10kg trong 2 tháng. Người như mất hồn. Kẹo ăn cả vốc,sau nghiện kẹo.....lại dùng thuốc lá cai....kẹo.

Cụ dưới nói chuẩn luôn. Phải có ít nhất 1 động lực để bắt mình bỏ thuốc. Ví như em: bạn gái bảo bỏ thuốc mới yêu chẳng hạn

haha nhai liên tục đến mỏi cả hàm nhưng tác dụng không đáng kể. Cai thuốc muốn thành công cần động lực nào đó chứ chỉ vì sức khỏe bản thân thì dễ tái nghiện lắm

 

[thichduthu2011]

Cụ dưới nói chuẩn luôn. Phải có ít nhất 1 động lực để bắt mình bỏ thuốc. Ví như em: bạn gái bảo bỏ thuốc mới yêu chẳng hạn

Còn yếu lắm, có chăng thấy f1 ho xù xụ rồi mình thấy tự nhục mà bỏ thì may ra

 

[Bình minh biển]

Thèm thuốc, thèm thuốc...

Và thèm thuốc

 

[ubisapro]

Còn nghĩ đến những điều này thì còn khó bỏ thuốc. Cứ kệ, đến đâu thì đến; ko nhắc, ko nghĩ nữa thì bỏ dễ hơn

 

[hoaoaihuong]

15 ngày đầu ho lồi mồm, rung ruột ạ. Sáng ngủ dậy khạc ra tí đờm trắng. Nhưng sau nhẹ nhàng hẳn.
Bỏ rồi thì đừng tái nghiện, sẽ đốt nhiều hơn đấy Cụ !

Cụ chủ cẩn thận, như thế này dễ bị nghi là F0 lắm ạ!

 

[vitdhtl]

Số năm hút thuốc của em là 35 năm. Đợt dịch này em quyết tâm bỏ. Em đã không hút được 1 tháng. Cũng mong là không tái hút lại.
Em không hút thấy nó nhạt mồm. Ngày ở nhà, em phang 5 ấm chè

Lại quay ra nghiện trà mất thôi cụ!

 

[taplaioto]

Cụ chủ cẩn thận, như thế này dễ bị nghi là F0 lắm ạ!

Triệu chứng em bỏ thuốc cách đây 5 năm đấy ạ !!!

 

[pqt1979]

Em thấy bỏ thuốc thì phải bỏ cafe nên em thôi ngày túc tắc vài điếu. Chứ giờ có 1 chút thời gian đầu buổi sáng dành riêng cho mình ngồi cafe mà ko hút không chịu được.

Sáng có tầm 40p ngồi một đội ông nào cũng hút giờ mình bỏ là mình phải out ra thì mới bỏ được ^^

 

[Hai_75]

Hơn 25 năm em hút thuốc cũng quyết tâm bỏ được vài lần. Lần lâu nhất được hơn 2 tháng. Giờ em mua thuốc theo cây cho rẻ. Còn một ngày chắc cũng khoảng 1 bao.
Cá nhân em thì thấy khi mới bỏ thuốc thì người mệt mỏi, đầu óc không tập trung, tay chân cứ bủn rủn như có con gì bò.
Tuần đầu tiên là khó nhất, các tuần sau thì đỡ bứt rứt và cũng đỡ mệt mỏi hơn.
Nhưng khoảng 1 tháng sau, hút 1 điếu, rít 1 hơi thấy hơi chóng mặt và cảm giác rất phê.
Sau đó thì em hút cũng không cảm thấy gì nữa, chỉ như là 1 thói quen thôi.

 

[Phuclongchau]

Vâng. Cigar , Pipe, điếu cày, thuốc cuốn... đều áp dụng cách này bác ah.
Đường nào thì cũng có tác hại nhưng hãy chọn cách ít tác hại hơn.
Giữa thuốc lá điếu trong bao và thuốc lá sợi cuốn thì nhà cháu khuyên các cụ nên hút thuốc sợi cuốn. Thuốc lá điếu nhà máy cuốn họ sử dụng keo hóa học rất độc hại.

cách của cụ lại không áp dụng cho điếu cày đc cụ ạ,riêng anh cày thì bắt buộc vào phổi

 

[xetaudoidau]

Sao tự nhiên Cụ bỏ thế?? như cá nhân em thì hút từ 2001 đến 2017 thì bỏ, em ko hút nhiều ,ngày chỉ vài điếu, hôm nào căng nhất cũng chục điều là mệt. Đến 2017, cảm thấy sức khoẻ xuống là em bỏ, cũng chả thấy có phản ứng phụ gì, chỉ thấy tăng vài kg. Đến giờ thì em khẳng định là mình đã bỏ thuốc thành công, mặc dù ngửi mùi khói vẫn thấy thơm thơm

 

[Phuclongchau]

Nhà cháu chưa bao giờ hút thuốc lào, nhưng thấy các cụ hút thuốc lào bằng điếu cày, điếu bát thì cứ bập rít rồi thở ra, phát cuối thì rít hơi rõ dài rồi nhả dần ra chứ có ém xuống phổi đâu nhỉ?

phát cuối đấy nó xuống tận đáy phổi đấy cụ,hút lào mà lưng lửng là sặc ngay