[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[Vulcan V70]

Em thấy bố em cai thì nhai kẹo cao su, hoặc dùng chất kích thích như trà - cà phê nhiều hơn để bù vào. Mà mới cai vẫn hay cáu hay điên tiết lắm

Hay cáu thì có liên quan gì đến thuốc lá đâu bác!
Hồi năm 88 ông bạn gần nhà cháu có người yêu, cô này cương quyết bắt bỏ thuốc lá ( "còn hút thuốc thì đừng rờ vào người tôi" )! Thế là bỏ nhưng phải mua hạt dưa với hạt hướng dương để cắn, rồi nghiện luôn, suốt ngày lách cách cắn, trong túi lúc nào cũng có vốc hạt! Rồi sau đó ông ấy đi Iraq, đến năm 91 chạy loạn về thì không thấy cắn hạt dưa nữa mà hút thuốc, người yêu thì đi lấy chồng mất.

 

[Tĩnh Lặng]

Còm của cụ này chuẩn luôn . Kể cả rượu cũng vậy bỏ luôn sẽ gặp nhiều biến chứng lắm , giờ muốn bỏ an toàn chỉ có cách hạn chế dần thôi

Cháu bỏ rượu được gần 2 năm sau khoảng 15 năm nghiện cụ ợ. Bỏ rượu ko có biến chứng gì đâu, bây giờ đôi lúc cũng thấy thèm thèm uống, cơ mà khoảng 2 phút là quên ngay. Cũng vài chục bữa ngồi nhậu với nước lọc rồi ợ. Bỏ thuốc thì cháu bỏ vài lần rồi nhưng toàn tái nghiện, cảm giác bỏ thuốc khó hơn bỏ rượu ợ.

 

[Tĩnh Lặng]

Em 64-65kg cũng hơn 20 năm đấy ạ. Từ khi hút thuốc lá là em biết nhậu và nhậu rất nhiều. Bỏ thuốc 1 cái là tăng 18kg chỉ trong chưa đc 3 tháng và duy trì cho đến giờ. Do tăng cân nhanh, mắt cận từ 1.0 lên 2.5 độ nên cũng chia tay bóng đá từ 2015 đến nay. Em vẫn khuyên nếu đã k hút thì tốt nhất không nên hút. Trường hợp hút nhiều như em thì nên hạn chế chứ đừng bỏ đột ngột. Nó giống như nghiện heroin vậy, khi ta đưa 1 lượng chất từ bên ngoài vào thì não sẽ ra lệnh cho cơ thể giảm bớt chất đó, lâu dần mất hẳn. Ta ngưng đột ngột, cơ thể phản ứng thì chẳng có gì lạ. Em bỏ 1 lần đc ngay và giờ đc hơn 6 năm. Cái đc rõ nhất khi bỏ thuốc đó là cơ thể k hôi hám và k bị lệ thuộc vào nó. Cái mất thì lại tương đối nhiều, ví dụ:

- bệnh hen suyễn bị đẩy lui từ hồi 18t, tưởng khỏi hẳn. Ai dè bỏ thuốc lá thì 1 năm bị lên cơn hen ít nhất 3 lần.

- mắt tăng độ cận (cái này có thể trùng hợp)

- tăng cân khủng khiếp

- một cơn gió thoảng qua cũng viêm họng trong khi trước đó kể cả trời 8 độ C em vẫn uống bia ướp lạnh

- phản ứng chậm chạp hơn (cái này có thể do tuổi)

- huyết áp tăng (có thể do di truyền và do tuổi) dù trước đó em đo ngay sau khi nhậu h/a và nhịp tim tương đối ổn.

- trí nhớ giảm sút nghiêm trọng. Trước nhìn màn hình 14" dù chỉ là mái tóc thì gọi chuẩn tên cầu thủ. Giờ phải ngồi 1 lúc mới nhớ thậm chí vài ngày sau luôn.

Đấy là cá nhân em thôi nhé! Các cụ như thế nào thì e k rõ.

Thế cụ có từng nghĩ: Nếu cụ còn hút thì bây giờ cụ ko comment được trên này ko ợ. Cháu đang muốn bỏ mà ko đc ợ

 

[cusao]

Nếu đã hút trên 1 bao/ngày thì tốt nhất là chỉ nên hạn chế chứ đừng bỏ hẳn. Bỏ thuốc lá đột ngột có rất nhiều hệ lụy đối với từng cơ thể người. Hút thuốc lá có điều độ sẽ hạn chế 99% các cơn hen suyễn và cũng tỷ lệ tương tự đối với viêm họng. Những ai chưa từng hút thuốc thì không nên hút nhưng những ai đã trót nghiện nặng thì hạn chế là cách tốt nhất. Cơ thể sẽ phản ứng tiêu cực khi bỏ thuốc đột ngột. Lời chân tình của 1 người hút 25 năm, trước khi bỏ hút 2 bao/ngày đấy ạ. Bỏ phát giờ đầy bệnh.

Phét !!!. Phản khoa học !!!
Em cũng nghiện kém bác 5 năm tức là 20 nghiện thuốc lào thuốc lá đủ cả. thuốc lào thì không đếm nhưng thuốc lá thì 1 bao/ngày. Do sợ chết nên 1 ngày đẹp trời quyết định bỏ ngay và luôn. Chẳng bệnh tật gì, khỏe hơn lúc nghiện rất nhiều. Hay do cơ địa mỗi ng khác nhau nhể?

 

[toidenlanchi]

Em hút 20 năm, năm ngoái Em bỏ được 6 tháng rồi lại hút, đợt này E bỏ thuốc 2 tháng mà họng lúc ngủ cứ có đờm các bác ạ.

 

[jonhnynguyen]

Tốn bao tiền mới nghiện được , cụ lại đi bỏ @@

 

[Tĩnh Lặng]

Em hút 20 năm, năm ngoái Em bỏ được 6 tháng rồi lại hút, đợt này E bỏ thuốc 2 tháng mà họng lúc ngủ cứ có đờm các bác ạ.

Chúc cụ bỏ được luôn nhé. Em mãi chả bỏ được

 

[datinh]

Thuốc lá ( Nicotine ) ko có hội chứng cai đâu, rượu mới nặng.

chả vật cho tung người lên ý
em tiếc công bỏ đc mấy tháng không hút. thế rồi có hôm đi vệ sinh thấy hiện tượng lạ. bực quá hút lại. công toi

 

[Xe nội lước]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Em hút 30 năm rồi. Hồi 27 năm em bỏ ..nhưng đc 2 ngày thì em đói kinh khủng. Ăn căng bụng mà vẫn đói , vẫn thèm ăn. Cứ đi tìm cái ăn và ăn. Em nhai từ gạo sống đến mì tôm sống..ăn vài bát cơm vừa xong lại đói quá đi tìm cà chua , dưa chuột trong bếp. Bụng căng lên mà đói còin cào.. em alo 1 bs quân y bạn em. Ông ấy hô : hút lại ngay..có bỏ thì giảm thật từ từ..mày bị rối loạn chuyển hóa đường do bỏ thuốc lá. Số người bị như này là số ít đó. Em lại phải hút như xưa thôi.

 

[Tran Anh Xu]

Mất bao tiền mới nghiện được mà cuối cùng lại cai à cụ

 

[thichduongdong]

15 ngày đầu ho lồi mồm, rung ruột ạ. Sáng ngủ dậy khạc ra tí đờm trắng. Nhưng sau nhẹ nhàng hẳn.
Bỏ rồi thì đừng tái nghiện, sẽ đốt nhiều hơn đấy Cụ !

Cái này có gì lý giải không, thấy đúng bỏ xong hút lại đốt nhiều hơn trước thật.

 

[TSTA]

Em bỉ đc từ 2012 đến giờ. Cuối năm nay là tròn 10 năm. Ko ngờ thật.

 

[TungThoc]

Nhóm bạn em có 4 thằng chơi thân mấy chục năm nay, 1 thằng bỏ được.
Xung quanh hàng xóm nhà em có 8 ông chơi với nhau, 5 ông hút, 3 ông đã bỏ.
Em bắt đầu bỏ được 2 hôm rồi, đang quyết tâm, vì ngày đang hút 2,3 bao 555 hoặc 1 điếu xì, giờ bộp phát bỏ, thấy hơi thèm và thiếu cái gì đó. Nhưng ... ý chí quyết bỏ.

 

[itime]

Nhóm bạn em có 4 thằng chơi thân mấy chục năm nay, 1 thằng bỏ được.
Xung quanh hàng xóm nhà em có 8 ông chơi với nhau, 5 ông hút, 3 ông đã bỏ.
Em bắt đầu bỏ được 2 hôm rồi, đang quyết tâm, vì ngày đang hút 2,3 bao 555 hoặc 1 điếu xì, giờ bộp phát bỏ, thấy hơi thèm và thiếu cái gì đó. Nhưng ... ý chí quyết bỏ.

Bỏ trên 3 năm mới hết thèm và hết mơ nhé.. sau 3 tháng sẽ bị mất trí nhớ tạm thời

 

[TungThoc]

Ùi dùi ui, Em bỏ lần này là lần 3 rồi,
lần 1 bỏ được 7 năm tái nghiện
lần 2 bỏ được 6 tháng tái nghiện
Lần 3 là lần này bỏ được 4 ngày rồi, hề hề

 

[cuongkilo]

Em có 1 ông anh xương máu .1 lần Thịt chó ông ý bảo tao bỏ thuốc nay là lần cuối cùng tao hút.Cữ của ông ý ,là 1 ngày 1,5 bao Vina thâm niên 25 năm.
Thế mà đã 7 năm nay ông ý bỏ hẳn luôn
Bái phục thật .E thì vẫn ngày 1 bao 555 muốn bỏ mà ý chí kém quá

 

[Realty 2021]

Em ho quá, có thớt này lội để tiến hành bỏ thuốc lần đầu

 

[Thb689]

E hút hơn chục năm. Cả lá cả lào, 1 buổi sáng ngồi buồn buồn bảo bỏ thuốc thế là quyết tâm bỏ được 5 năm rồi. Còn từ giờ về sau không biết, nhiều lúc áp lực nhớ kinh khủng!

 

[TungThoc]

Thế là em đã bắt đầu bỏ được 6 ngày rồi. Mấy ngày vừa qua hơi rối loạn giấc ngủ một chút, cơ bản là khó ngủ, thời gian ngủ ngắn và ngủ không sâu so với trước, nhưng em chắc chắn là triệu chứng này sẽ qua rất nhanh trong vài ngày tới. Hôm nay ngủ dậy thấy bắt đầu ho và đờm đặc nhiều hơn cả khi đang hút, em biết là việc ho đờm này sẽ kéo dài chừng 10 ngày mới dứt hẳn.
Cũng có chút thấy buồn tay như thiếu cái gì đó và thèm khói thuốc. Suy nghĩ và công việc khó tập trung. Kệ thôi, mình quý cái thân thể mình thì phải chịu, nghe nói rằng thuốc lá nó tàn phá cơ thể rất từ từ chứ không nhanh và gấp, vậy nên mình cũng phải có chiến lược lâu dài để bỏ nó.
Không cần dùng các loại thuốc, thảo dược hỗ trợ cai thuốc lá nhé.
Khi chưa bỏ Em hút rất nhiều thuốc và đã hút rất nhiều năm.

 

[thuyphuong]

Từ hôm đọc bài của cụ đến nay 4 hôm e ko hút điếu nào mà ko thèm nhỉ, combo 2 bữa nhậu trưa liền.