[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

[Gato2009]

Em xin giới thiệu thêm về Thiền.

Một sự hỗ trợ rất tốt khi thiền là âm nhạc. Các cụ có thể ngồi thiền trên nền âm nhạc Classic Instrument, nó sẽ tạo nền và hỗ trợ khá tốt. Tốt hơn nữa nếu có thể ngồi thiền giữa thiên nhiên.

Ban đầu khi mới bắt đầu sẽ gặp phải vấn đề mỏi lưng, tê chân do chưa quen. Lúc đó có thể duỗi chân một chút cho đỡ mỏi, tựa lưng vào ghế nhưng lưu ý mắt luôn nhắm.

Rất phổ biến là khi ngồi thiền các suy nghĩ sẽ ập đến. Đừng cố gắng chống lại, thả lỏng và nhận biết đó là suy nghĩ, tạm dừng lại và quay trở lại nhận biết hơi thở.

Cụ chuẩn, chỉ cần tập trung vào hơi thở, nhịp thở, tưởng tượng luồng khí thở chạy trong các bộ phận cơ thể…thì mọi suy nghĩ vẩn vơ sẽ bay hết.

 

[114hangbong]

Mợ có thể cụ thể hơn được không, cái này mới đắc dụng.

Em nghĩ cái này nhiều người biết mà, nhưng cụ hỏi em tạm múa rìu qua mắt thợ tý. Như em được dạy là 7 trung tâm năng lượng trong cơ thể lần lượt là xương cụt, vùng bụng là rốn, thượng vị, ngực, cổ, trán và đỉnh đầu. Mỗi vùng có một màu sắc khác nhau từ đỏ, vàng, cam, xanh lá cây, tím, xanh da trời và chàm. Mỗi vùng lại có một hình dạng khác nhau nhưng hình dạng thì em chưa nhận biết được, mới dừng ở màu sắc thôi. Đó là những điểm tập trung năng lượng khi mình đưa tâm tưởng đến khởi động thì toàn bộ cơ thể sẽ thông suốt cân bằng và khỏe mạnh.
Tùy mỗi người thể trạng khác nhau mà trung tâm năng lượng từng vùng lại cảm nhận khác nhau, có nơi rất rõ ràng có nơi lại mờ mịt. Ví dụ như em trung tâm năng lượng thứ 1 rất mạnh, khi khởi động đến vùng đó là cảm giác màu đỏ lan tỏa đến tận 2 bàn chân luôn nhưng riêng trung tâm số 7 em lại không cảm nhận được.
Có lúc cảm giác cơ thể nhẹ chỉ có năng lượng chảy dồi dào qua các trung tâm năng lượng thôi còn các bàn chân bàn tay cảm như bị châm chích nhẹ nhẹ. Không biết có ai cảm nhận giống em không vì em cũng mới học hơn 1 năm thôi.
Đắc dụng thì cũng không rõ lắm nhưng cảm nhận hơi thở mình lúc bình thường cũng sâu hơn, không khí vào phổi nhiều hơn và vì vậy người ngợm cũng sảng khoái hơn khi chưa tập.

 

[xichhoptau]

Em thiền có người dẫn mà toàn nghĩ đi đâu, lại còn mở mắt xem người xung quanh.
Ngồi 1 mình thì em đọc sách và thở 478 thôi !

478 là ngủ luôn ý cụ!

 

[Gato2009]

Em nghĩ cái này nhiều người biết mà, nhưng cụ hỏi em tạm múa rìu qua mắt thợ tý. Như em được dạy là 7 trung tâm năng lượng trong cơ thể lần lượt là xương cụt, vùng bụng là rốn, thượng vị, ngực, cổ, trán và đỉnh đầu. Mỗi vùng có một màu sắc khác nhau từ đỏ, vàng, cam, xanh lá cây, tím, xanh da trời và chàm. Mỗi vùng lại có một hình dạng khác nhau nhưng hình dạng thì em chưa nhận biết được, mới dừng ở màu sắc thôi. Đó là những điểm tập trung năng lượng khi mình đưa tâm tưởng đến khởi động thì toàn bộ cơ thể sẽ thông suốt cân bằng và khỏe mạnh.
Tùy mỗi người thể trạng khác nhau mà trung tâm năng lượng từng vùng lại cảm nhận khác nhau, có nơi rất rõ ràng có nơi lại mờ mịt. Ví dụ như em trung tâm năng lượng thứ 1 rất mạnh, khi khởi động đến vùng đó là cảm giác màu đỏ lan tỏa đến tận 2 bàn chân luôn nhưng riêng trung tâm số 7 em lại không cảm nhận được.
Có lúc cảm giác cơ thể nhẹ chỉ có năng lượng chảy dồi dào qua các trung tâm năng lượng thôi còn các bàn chân bàn tay cảm như bị châm chích nhẹ nhẹ. Không biết có ai cảm nhận giống em không vì em cũng mới học hơn 1 năm thôi.
Đắc dụng thì cũng không rõ lắm nhưng cảm nhận hơi thở mình lúc bình thường cũng sâu hơn, không khí vào phổi nhiều hơn và vì vậy người ngợm cũng sảng khoái hơn khi chưa tập.

Em giờ mới biết đấy, mợ tập đến mức nhận ra được màu của các vùng năng lượng. Mợ tập thế nào mà hay vậy ạ.

 

[duongphong]

Em đi vào xong lại đi ra vậy, không nó hay ngứa mồm

 

[114hangbong]

Em giờ mới biết đấy, mợ tập đến mức nhận ra được màu của các vùng năng lượng. Mợ tập thế nào mà hay vậy ạ.

Có người dẫn mà cụ, mình chỉ tưởng tượng theo thôi ạ.

 

[matizac]

Âm thanh của ngày mưa

Mời các cụ:

- Thu xếp cho mình một chút thời gian

- Bật Nhạc lên

- Nhắm mắt lại, đan tay vào nhau, bắt chéo chân, ngồi thoải mái.

Cùng thư giãn, cảm nhận hơi thở tự nhiên.

 

[matizac]

Ngó nghiêng chút sang các nhà khuê học nói gì

Như vậy khi thiền não ở trong vùng sóng Alpha, vì vậy Thiền vào buổi sáng sẽ có vẻ hiệu quả hơn, hoặc vào giờ nghỉ trưa có tác dụng như ấn F5 trước khi hoạt động trở lại vào buổi chiều.