[Funland] Trung niên và Gym

[Ryan848]

Sau mấy chục năm, hôm nay lần đầu tiên trong đời em đi tập dim nhằm kéo dài tuổi ăn chơi. Tự đánh giá: hưng phấn tí ti, có thấy tiêu tí ca lo. Gì thì gì bỏ hơn tiếng để củng cố sức khỏe là cũng có tí tích cực. Mời các cụ quại trưa. Cheers !

Cố gắng duy trì thôi cụ, em thấy gym là dễ chơi + ít chấn thương nhất trong các môn rồi đấy ạ

 

[Nhimtiu]

Cố gắng duy trì thôi cụ, em thấy gym là dễ chơi + ít chấn thương nhất trong các môn rồi đấy ạ

Em vẫn vào gym nhưng bơi và sục nóng Jacuzzi là chính xong đi mx thôi cụ. Nói chung là thư giãn vì em chơi nhẹ thôi, em đạp xe, đi bộ, xà tí nữa cụ ạ.

 

[Chíck Bông]

Em lúc 97kg bf chắc tầm 25, thuốc 1,5 bao 1 ngày trong 20 năm,nhịp tim lúc ngồi nghỉ 110, vận động xíu 175

Vẫn em, 83kg, bf 14,4- bỏ thuốc 5 năm, tim bình thường 68-75, chạy được tầm 10-12km, gym linh tinh muay vớ vẩn, đag mê gậy arnis nhưng ko xếp được thời gian vì còn đi nhậu…

 

[Nhimtiu]

Á đù, Chứng khoán ker vào chém à, các cụ mợ ck là rầu lắm đấy

Toàn rầu thúi ruột cụ ạ.

 

[beSuSu]

Em lúc 97kg bf chắc tầm 25, thuốc 1,5 bao 1 ngày trong 20 năm,nhịp tim lúc ngồi nghỉ 110, vận động xíu 175

Vẫn em, 83kg, bf 14,4- bỏ thuốc 5 năm, tim bình thường 68-75, chạy được tầm 10-12km, gym linh tinh muay vớ vẩn, đag mê gậy arnis nhưng ko xếp được thời gian vì còn đi nhậu…

tập đều nhịp tim nó giảm thật,
em có việc phải nằm viện 1-2 hôm, bác sỹ còn phải ra hỏi có gì bất thường ko, hay có tập thể thao ko. Bác sỹ và y tá ca nào cũng ra hỏi, hóa ra trên monitor nó báo nhịp tim nó thấp hơn ng bt.
Mà đấy là em ít chơi cardio, chủ yếu chơi calisthetic thôi. Ông nào chạy bền thì chắc thấp nữa.
V02 max của cụ là bn?

 

[Chíck Bông]

tiếc nhể, e muốn đú theo cụ ở level 3, nhưng chắc level là đc rồi!!! mà dạo này làm việc trí óc nhiều quá, đâm lười vận động, haiz....

Theo em chơi tầm tầm thôi cụ ạ. Level 3 thì tầm tuổi này khoai vì giờ còn đi họp hành, cái giao diện bầm dập nó bị đánh giá. Chưa kể ghép cặp nó khó, các cháu trẻ em trẻ nhiều khi vào đòn xong say máu, mất hay… mà kể cả các cụ già, nhiều khi nện nhau quá tay thành thật
Võ thì nhiều loại mỗi môn đều hay. Xưa em tập muay cùng bác 5x dân võ ct xưa bác ấy đánh cứ vờn vờn nên sag muay tí gập ngón… sau chuyển sag BJJ cũng hay nhưng già rồi, vặn nhau vớ vẩn vẹo cột sống, chưa kể đàn ông mà cứ ôm ấp nhau nó hơi biến thái
Gậy arnis em cũng khoái, chưa có thời gian để học

 

[Chíck Bông]

tập đều nhịp tim nó giảm thật,
em có việc phải nằm viện 1-2 hôm, bác sỹ còn phải ra hỏi có gì bất thường ko, hay có tập thể thao ko. Bác sỹ và y tá ca nào cũng ra hỏi, hóa ra trên monitor nó báo nhịp tim nó thấp hơn ng bt.
Mà đấy là em ít chơi cardio, chủ yếu chơi calisthetic thôi. Ông nào chạy bền thì chắc thấp nữa.
V02 max của cụ là bn?

Em vất con garmin lâu lắm r nên ko nhớ. Chỉ nhớ có dạo fitage em tầm 43
Năm ngoái em cũng định đặt mục tiêu làm cái HM trước rồi đẩy tiếp nhưng tính đi tính lại, ko tham được. Chưa kể nó chán lắm.. tầm 10km là chán ốm… ko thấy vui nên có lẽ, chạy bền với em chỉ duy trì 10-12km thôi

 

[alo123567]

tập đều nhịp tim nó giảm thật,
em có việc phải nằm viện 1-2 hôm, bác sỹ còn phải ra hỏi có gì bất thường ko, hay có tập thể thao ko. Bác sỹ và y tá ca nào cũng ra hỏi, hóa ra trên monitor nó báo nhịp tim nó thấp hơn ng bt.
Mà đấy là em ít chơi cardio, chủ yếu chơi calisthetic thôi. Ông nào chạy bền thì chắc thấp nữa.
V02 max của cụ là bn?

Em khám sức khỏe định kỳ bác sĩ phán ngay ông này bơi.
Đúng em có bới và chạy

 

[Mc Bia]

Động viên nhau chứ đừng hỏi về kỹ thuật cho cạnh khóe.

 

[beSuSu]

Em vất con garmin lâu lắm r nên ko nhớ. Chỉ nhớ có dạo fitage em tầm 43

Cái gậy arnis có nên cho 13t học ko cụ nhỉ, nhìn nó hay hay.

 

[jobber]

Theo em chơi tầm tầm thôi cụ ạ. Level 3 thì tầm tuổi này khoai vì giờ còn đi họp hành, cái giao diện bầm dập nó bị đánh giá. Chưa kể ghép cặp nó khó, các cháu trẻ em trẻ nhiều khi vào đòn xong say máu, mất hay… mà kể cả các cụ già, nhiều khi nện nhau quá tay thành thật
Võ thì nhiều loại mỗi môn đều hay. Xưa em tập muay cùng bác 5x dân võ ct xưa bác ấy đánh cứ vờn vờn nên sag muay tí gập ngón… sau chuyển sag BJJ cũng hay nhưng già rồi, vặn nhau vớ vẩn vẹo cột sống, chưa kể đàn ông mà cứ ôm ấp nhau nó hơi biến thái
Gậy arnis em cũng khoái, chưa có thời gian để học

BJJ ở HN cụ có biết chỗ nào ng già và nữ giới học đc ko? E thấy ở nước mình có cụ tên Thọ Kimura có vẻ nổi nhỉ, ko biết có dậy ở HN ko

 

[Chíck Bông]

Cái gậy arnis có nên cho 13t học ko cụ nhỉ, nhìn nó hay hay.

Được chứ cụ. Arnis học thì chia 2 loại:biểu diễn hay thực dụng. Và vđ chính là tìm ai dạy vì thầy quan trọng lắm. Có thể em khó tính nhưng để con em học thì thường chọn kỹ.
Còn như cá nhân em, khi đi tập thường đi 1 mình ko bạn, ko quen ko tám ko nói chuyện vì em tiếc thời gian… mãi mới đẩy được nhịp tim lên mà nói chuyện phiếm nó tụt xuống… đeo tai nghe và tập thôi. Những lúc hiệp nghỉ giữa các set có ngó nghiêng thì thấy nhiều em pt dạy các chị theo kiểu kickbox mậu dịch… xem xét 1 cách nghiêm túc thì chỉ chảy mồ hôi và vận động chứ ko thêm được các kỹ năng tự bảo vệ mình, thậm chí nếu đá lâu kiểu đó có thể tự làm mình chấn thương, vặn xoắn cổ chân mình … nhưng thôi, đó là việc của pt và các chị… và nhiều khi mục tiêu của chị chỉ là zui thôi chẳng hạn
Nhưng dạy cho con em thì ko được. Võ học ngoài khoẻ thân thì phải hữu dụng khi cần- khi thật sự cần

 

[Chíck Bông]

BJJ ở HN cụ có biết chỗ nào ng già và nữ giới học đc ko? E thấy ở nước mình có cụ tên Thọ Kimura có vẻ nổi nhỉ, ko biết có dậy ở HN ko

Món này cho người già và chị em thì em chiệu mặc dù em cũng muốn tập chung với chị em lắm

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em lúc 97kg bf chắc tầm 25, thuốc 1,5 bao 1 ngày trong 20 năm,nhịp tim lúc ngồi nghỉ 110, vận động xíu 175

Vẫn em, 83kg, bf 14,4- bỏ thuốc 5 năm, tim bình thường 68-75, chạy được tầm 10-12km, gym linh tinh muay vớ vẩn, đag mê gậy arnis nhưng ko xếp được thời gian vì còn đi nhậu…

Bf là cái gì cụ?

 

[Chíck Bông]

Bf là cái gì cụ?

Đây cụ

 

[Mầu Diệu Thảo]

Đây cụ

Cụ tính BF thế nào ạ?

 

[Chíck Bông]

Cụ tính BF thế nào ạ?

Em chưa hiểu ý cụ. Hình trên là máy đo cho em và là kết quả của em thì theo em hiểu thì máy nó tính giúp em ạ. Còn nó tính ntn thì mai em hỏi nó rồi bẩm cụ ạ

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em chưa hiểu ý cụ. Hình trên là máy đo cho em và là kết quả của em thì theo em hiểu thì máy nó tính giúp em ạ. Còn nó tính ntn thì mai em hỏi nó rồi bẩm cụ ạ

Em hiểu, em tưởng mình tính như BMI.

 

[Chíck Bông]

Em hiểu, em tưởng mình tính như BMI.

Thực ra để đo BF ngày xưa người ta dùng thước đo riêng,gọi là thước đo BF để kẹp đo ở các nơi như hông, mỡ dưới cánh tay… rồi tính theo công thức nó cung cấp trên bảng tham chiếu. Nhưng việc đó yc người đo phải rất pro. Còn bây giờ thì đo bằng máy đo inbody- loại máy pải nói đắt tương đối và vài phòng tập ổn ổn mới đầu tư. Còn có cụ nói nó ko chuẩn, ăn vài lạng ức gà vào nó khác nhiều thì em ko dám lạm bàn thêm vì chat mỏi tay lắm. Già r nên lười
Cái thước bf nó đây

 

[catking113]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

49 như cụ lại khối mợ rụng trứng.