[TT Hữu ích] Nhật ký cai thuốc lá

[000i000]

Các vấn đề sau bỏ thuốc lá cũng tùy người thôi cụ. Em hút 15 năm, cao điểm cũng 2 bao, hiện bỏ được 9 năm rồi. Sau khi bỏ thì ho vặt giảm dần và mất hẳn, cân nặng ko thay đổi. Giai đoạn khó nhất là 1 tháng đầu tiên, sau đó sẽ dễ dàng hơn, sau 1 năm mới tin chắc bỏ đượ

 

[vua_luoi]

Em hút thuốc là từ năm thứ nhất đại học tính đến giờ là 12 năm. Ngày đốt căng nhất gần bao rưỡi. Gần tuần nay, em bắt đầu bỏ thuốc lá thì bắt đầu ho, đau đầu, ngạt mũi. Có cụ nào giống em không, cho em xin ít thông tin!

Em hút thuốc khi cụ có 1, 2 tuổi đến bây h gần 30 năm rồi mà có sao đâu, bỏ cái thấy yếu mệt béo nên thôi kệ. Em 2 ngày 1 bao mà hút toàn loại nho nhỏ nên chắc cũng không hại, răng vẫn trắng mồm vẫn thơm ko sao

 

[ham-vui]

Mất bao tiền mới nghiện được cụ lại đi bỏ .Em hút thuốc đến bây giờ là tầm 25 năm liên tục.Giữ vững 2n/1 bao
Đùa thui,nhưng cụ bỏ được là em chúc mừng nhé.

 

[nunachuoi]

Đang hút mà bỏ đột ngột dễ bị viêm mũi lắm nhé, mũi lúc đấy nhậy cảm lắm, không cẩn thận dẫn đến viêm xoang, nên phải giữ gìn cẩn thận. Đấy là kinh nghiệm của em.
Nhưng đã bỏ là phải bỏ triệt để, không bao giờ được động vào dù 1 điếu, tặc lưỡi 1 lần là sẽ tái nghiện. Khi thèm quá, muốn hút quá hay nghĩ đến việc sau điếu thuốc này mình sẽ tái nghiện (mà chắc chắn là thế, trừ khi cụ chưa từng nghiện), mồm hôi nhà hôi vợ ghét con chê, bệnh tật đeo bám sau đó.

Có khi cụ nói đúng đấy, em bỏ thuốc hơn 7 tháng rồi, đọc cái này của cụ mới ngẫm lại là từ hồi bỏ thuốc, sáng dậy ngày nào cũng hắt hơi sổ mũi, 1-2h sau thì lại như bình thường.

Em bỏ thuốc cũng nhẹ nhàng, chỉ lúc nào rượu bia thì công nhận là vật thật, cứ nổi cơn thèm em lại làm chén , rồi cũng qua. Đến giờ này sau 7 tháng thì em nhìn thuốc lá cũng dửng dưng nhưng mà ngửi vẫn thấy thơm, không thấy sợ ạ. Em cũng thâm niên 27 năm, hút cường độ cao cũng phải 15 năm.

 

[Thichtranduy]

Bỏ thuốc rồi chạy bộ rất nhanh sạch phổi. Chạy sẽ tăng cường hô hấp, đờm rãi ra sạch.
Em bỏ hàng chục lần rồi , mỗi lần được vài tháng.

 

[juve99]

Biểu hiện đầu tiên và chắc chắn cụ nào cũng bị là thèm thuốc lá đặc biệt là lúc vừa ăn xong

Biểu hiện này thì k cai cũng vậy mà cụ . E thấy thèm vật vã nhất vẫn là đêm rảnh và sáng ngủ dậy

 

[tasx]

Các Cụ bỏ thuốc có bị mất tập trung không ạ ? Thằng nghiện trong em cứ bám lý do này để hút tiếp. Em ngày 1.5 bao. Em tìm cách hạn chế bằng cách luôn chọn loại thuốc nhẹ nhất trên thị trường để hút. Nhớ trước là Esse tre, sau này nhiều thuốc giả chuyển sang MildSeven / Malvius loại nhạt nhất.
Hút ít khi thấy ngon, các loại đắt tiền em hút thấy chẳng ra gì, ngửi thì vẫn thấy thơm thơm thôi có lẽ hút do quán tính là chủ yếu.

 

[Rivers]

Em chỉ thấy thèm thuốc, còn bỏ thuốc em thấy đỡ đau đầu, mũi họng thông thoáng, ngủ ngon hơn.

 

[Vulcan V70]

Cụ nào còn hút chưa bỏ được thì nên thay đổi các hút. Chỉ nên ngậm khói trong khoang miệng rồi nhả khói chứ đừng ém xuống phổi nữa. Nicotin thấm qua niêm mạc miệng, chân răng đi vào máu

 

[thichduthu2011]

Em chỉ nhớ là lên cân và mệt hơn giống như bị tăng huyết áp

 

[anhchihanam]

Nếu đã hút trên 1 bao/ngày thì tốt nhất là chỉ nên hạn chế chứ đừng bỏ hẳn. Bỏ thuốc lá đột ngột có rất nhiều hệ lụy đối với từng cơ thể người. Hút thuốc lá có điều độ sẽ hạn chế 99% các cơn hen suyễn và cũng tỷ lệ tương tự đối với viêm họng. Những ai chưa từng hút thuốc thì không nên hút nhưng những ai đã trót nghiện nặng thì hạn chế là cách tốt nhất. Cơ thể sẽ phản ứng tiêu cực khi bỏ thuốc đột ngột. Lời chân tình của 1 người hút 25 năm, trước khi bỏ hút 2 bao/ngày đấy ạ. Bỏ phát giờ đầy bệnh.

Còm của cụ này chuẩn luôn . Kể cả rượu cũng vậy bỏ luôn sẽ gặp nhiều biến chứng lắm , giờ muốn bỏ an toàn chỉ có cách hạn chế dần thôi

 

[thichduthu2011]

Cụ nào còn hút chưa bỏ được thì nên thay đổi các hút. Chỉ nên ngậm khói trong khoang miệng rồi nhả khói chứ đừng ém xuống phổi nữa. Nicotin thấm qua niêm mạc miệng, chân răng đi vào máu

Em áp dụng cách này từ xưa đến nay, hút thuốc như thói quen ... ngậm. Ngày em có thể táng 3 gói nhưng lâu lâu kiểm tra phổi vẫn chưa thấy vấn đề gì (chỉ có mũi thì lâu lâu bị nghẹt và sáng ra thì cổ họng không thông thoáng lắm )

 

[minh0075]

Thuốc lá ( Nicotine ) ko có hội chứng cai đâu, rượu mới nặng.

 

[thichduthu2011]

Em đang muốn bỏ mà khó quá. Vào hóng vậy xưa bỏ phát tăng gần 10kg trong 2 tháng. Người như mất hồn. Kẹo ăn cả vốc,sau nghiện kẹo.....lại dùng thuốc lá cai....kẹo.

haha nhai liên tục đến mỏi cả hàm nhưng tác dụng không đáng kể. Cai thuốc muốn thành công cần động lực nào đó chứ chỉ vì sức khỏe bản thân thì dễ tái nghiện lắm

 

[thichduthu2011]

Hút thế thì không đủ độ phê, mà vàng răng lắm, hút là phải hít

Kiểu như thói quen, không có điếu thuốc trên miệng là chả làm việc gì được

 

[Race Dead]

Em bỏ dc 1 hôm , hôm sau tặc lưỡi cố gắng ngày chỉ hút 1 điếu . Giờ em đang chia ngày hút đúng 5 điếu cho cơ thể đỡ sốc .

 

[745Lii]

Ấy chớ cụ chủ, mất tiền triệu mới nghiện được, cái số đốt đi rồi ai bù cho?

 

[Chu An]

những bệnh gì cụ!

Bệnh thì do nó "tích lũy" lâu rồi, đến kỳ thì nó phát thôi.
Theo như đọc mấy post của cụ, em nhớ là cụ nhậu nhiều, thừa cân đến ngưỡng béo phì. Rồi hút thuốc nữa thì có tuổi chút là bệnh nền nó phát ngay.

Em 64-65kg cũng hơn 20 năm đấy ạ. Từ khi hút thuốc lá là em biết nhậu và nhậu rất nhiều. Bỏ thuốc 1 cái là tăng 18kg chỉ trong chưa đc 3 tháng và duy trì cho đến giờ. Do tăng cân nhanh, mắt cận từ 1.0 lên 2.5 độ nên cũng chia tay bóng đá từ 2015 đến nay. Em vẫn khuyên nếu đã k hút thì tốt nhất không nên hút. Trường hợp hút nhiều như em thì nên hạn chế chứ đừng bỏ đột ngột. Nó giống như nghiện heroin vậy, khi ta đưa 1 lượng chất từ bên ngoài vào thì não sẽ ra lệnh cho cơ thể giảm bớt chất đó, lâu dần mất hẳn. Ta ngưng đột ngột, cơ thể phản ứng thì chẳng có gì lạ. Em bỏ 1 lần đc ngay và giờ đc hơn 6 năm. Cái đc rõ nhất khi bỏ thuốc đó là cơ thể k hôi hám và k bị lệ thuộc vào nó. Cái mất thì lại tương đối nhiều, ví dụ:

- bệnh hen suyễn bị đẩy lui từ hồi 18t, tưởng khỏi hẳn. Ai dè bỏ thuốc lá thì 1 năm bị lên cơn hen ít nhất 3 lần.

- mắt tăng độ cận (cái này có thể trùng hợp)

- tăng cân khủng khiếp

- một cơn gió thoảng qua cũng viêm họng trong khi trước đó kể cả trời 8 độ C em vẫn uống bia ướp lạnh

- phản ứng chậm chạp hơn (cái này có thể do tuổi)

- huyết áp tăng (có thể do di truyền và do tuổi) dù trước đó em đo ngay sau khi nhậu h/a và nhịp tim tương đối ổn.

- trí nhớ giảm sút nghiêm trọng. Trước nhìn màn hình 14" dù chỉ là mái tóc thì gọi chuẩn tên cầu thủ. Giờ phải ngồi 1 lúc mới nhớ thậm chí vài ngày sau luôn.

Đấy là cá nhân em thôi nhé! Các cụ như thế nào thì e k rõ.

 

[xebetong]

Dãn cách mà cai thuốc em nể quá!

 

[thanhcong2002]

Cụ nào còn hút chưa bỏ được thì nên thay đổi các hút. Chỉ nên ngậm khói trong khoang miệng rồi nhả khói chứ đừng ém xuống phổi nữa. Nicotin thấm qua niêm mạc miệng, chân răng đi vào máu

Đây là cách hút xì gà đấy ạ