[Funland] Thiền - Đơn giản để cuộc sống thay đổi mỗi ngày

[matizac]

Để có một sức khỏe toàn diện thì rất cần thiết thực hiện các bài tập về thể chất (thể dục, thể thao), về sự dẻo dai như Yoga (có vai trò như cầu nối giữa thể chất và tinh thần) và tinh thần là Thiền. Đó là sự kết hợp cần thiết để có một bản thể khỏe mạnh, đáp ứng cho một cuộc sống hạnh phúc.
Nếu ai đó đang có một cuộc sống bình an, hạnh phúc, tận hưởng đầy đủ vẻ đẹp của từng phút giây cuộc sống thì rõ ràng là không cần làm gì thêm.
Nếu ai đó vẫn còn trăn trở, tìm kiếm thì nên tìm hiểu.

 

[matizac]

Em xin giới thiệu thêm về Thiền.

Một sự hỗ trợ rất tốt khi thiền là âm nhạc. Các cụ có thể ngồi thiền trên nền âm nhạc Classic Instrument, nó sẽ tạo nền và hỗ trợ khá tốt. Tốt hơn nữa nếu có thể ngồi thiền giữa thiên nhiên.

Ban đầu khi mới bắt đầu sẽ gặp phải vấn đề mỏi lưng, tê chân do chưa quen. Lúc đó có thể duỗi chân một chút cho đỡ mỏi, tựa lưng vào ghế nhưng lưu ý mắt luôn nhắm.

Rất phổ biến là khi ngồi thiền các suy nghĩ sẽ ập đến. Đừng cố gắng chống lại, thả lỏng và nhận biết đó là suy nghĩ, tạm dừng lại và quay trở lại nhận biết hơi thở.

 

[belo]

Để có một sức khỏe toàn diện thì rất cần thiết thực hiện các bài tập về thể chất (thể dục, thể thao), về sự dẻo dai như Yoga (có vai trò như cầu nối giữa thể chất và tinh thần) và tinh thần là Thiền. Đó là sự kết hợp cần thiết để có một bản thể khỏe mạnh, đáp ứng cho một cuộc sống hạnh phúc.
Nếu ai đó đang có một cuộc sống bình an, hạnh phúc, tận hưởng đầy đủ vẻ đẹp của từng phút giây cuộc sống thì rõ ràng là không cần làm gì thêm.
Nếu ai đó vẫn còn trăn trở, tìm kiếm thì nên tìm hiểu.

Hoá ra mấy ông Sư với ông Thiền sư là mấy ông có tâm bệnh nhiều hơn người thường vì mấy ông này thiền suốt.

 

[XPQ]

Bác cho em cắt tiền duyên với, em đang quan tâm vụ này, cảm ơn bác.

Bác cứ ib em nhé, em cắt bảo hành uấn ván.

 

[XPQ]

Hoá ra mấy ông Sư với ông Thiền sư là mấy ông có tâm bệnh nhiều hơn người thường vì mấy ông này thiền suốt.

Không có tội lên chùa làm gì? Với cái nguyên lý này mà thằng gì Thái Minh nó khởi nghiệp cả cái mậu dịch tâm linh đấy.

 

[matizac]

Hoá ra mấy ông Sư với ông Thiền sư là mấy ông có tâm bệnh nhiều hơn người thường vì mấy ông này thiền suốt.

Ở đây em đề cập tới thiền ở góc độ áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, tạm gọi là Thiền nhân. Ở góc độ của các Sư ông, Thiền sư em không dám tùy tiện.

 

[belo]

Ở đây em đề cập tới thiền ở góc độ áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, tạm gọi là Thiền nhân. Ở góc độ của các Sư ông, Thiền sư em không dám tùy tiện.

Xin lỗi cụ nhé. Em không phải phá đám đâu, em đào sâu chút thôi.

 

[Dr Thanh Bùi]

Mấy phút thôi cụ. Cụ xem BFR hay kaatsu xem có ổn không hộ em.

E theo trường phái khác, cố gắng " thiền" mọi lúc mọi nơi bằng cách cười nhiều hơn

 

[belo]

E theo trường phái khác, cố gắng " thiền" mọi lúc mọi nơi bằng cách cười nhiều hơn

Em hỏi cụ cái BFR blood flow restriction ấy, có làm thiếu máu tưới mô không? Cụ rảnh thì đánh giá thử giúp.

 

[Chelski]

Kính chào các cụ mợ.

Xin được giới thiệu tới các cụ mợ một phương pháp thiền đơn giản, hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng để cuộc sống có thể thay đổi mỗi ngày

Ngồi thoải mái, có thể trên sàn, trên ghế hay sofa. Phải cảm thấy thoải mái, không quá gò bó để có thể ngồi đủ lâu.
Đan hai tay vào nhau để thoải mái trước bụng
Bắt chéo chân vào nhau
Nhắm mắt lại, nếu có mang kính thì bỏ kính vì không cần sử dụng

Theo dõi hơi thở của mình một cách tự nhiên
Khi theo dõi, chứng kiến hơi thở một cách tự nhiên, tâm trí sẽ lắng xuống
Trong lúc thiền, nếu tâm trí có suy nghĩ, hãy nhẹ nhàng dừng suy nghĩ lại và quay lại theo dõi, chứng kiến hơi thở tự nhiên của mình.

Kết thúc
Đưa hai tay lên mắt
Từ từ mở mắt khi cảm thấy sẵn sàng
Hạ tay xuống và kết thúc thời gian thiền.

Thông thường thời gian thiền bằng số tuổi của mình nhân với phút, ví dụ 40 tuổi thì thiền 40 phút, tất nhiên là càng lâu thì càng tốt hơn.

Em sẽ tiếp tục cập nhật các thông tin để rõ hơn. Nếu các cụ mợ thấy cần trao đổi trực tiếp để dễ hiểu hơn thì em luôn sẵn sàng.

Bạn em hàng ngày 5h00 sáng lên phòng thờ ngồi thiền khoảng 1 tiếng kết hợp khí công...sau đó đi tập rồi đi làm, em cũng đang định tập theo nhưng cái khó là chân mình kg vắt chéo kiểu ngồi " kiết già " được

 

[matizac]

Bạn em hàng ngày 5h00 sáng lên phòng thờ ngồi thiền khoảng 1 tiếng kết hợp khí công...sau đó đi tập rồi đi làm, em cũng đang định tập theo nhưng cái khó là chân mình kg vắt chéo kiểu ngồi " kiết già " được

Dạ, chưa cần ngồi kiết già đâu. Mình cứ ngồi khoanh chân, cơ thể cảm thấy thoải mái, thả lỏng, đừng ép buộc mình quá.

 

[matizac]

Mọi lời nói, sách vở đều là của người khác chia sẻ. Quan trọng là việc thực hành và trải nghiệm của chính bản thân mình, vậy nên em khuyến khích các cụ thử thực hành đều đặn hàng ngày trong 40 ngày liên tục, từ đó sẽ có cảm nhận những thay đổi diễn ra trong chính bản thân mình.
Chúc các cụ thực hành vui khỏe.

 

[lạc lối]

Tiêu chuẩn để biết một người thực hành rất dễ thấy , họ trôi chảy và ko đặt nặng , trong mọi trường hợp , một cái hẹn quan trọng bị hủy , một đứa nó nhỡ mồm , một sự bất lợi vừa xảy ra.... tất cả đều nhẹ .
Điển tích nổi tiếng về một hành giả thượng thừa như sau , hành giả một hôm về nhà sớm hơn thường lệ bỗng thấy vk mình đang làm gì đó trên giường với một anh đẹp trai dáng thể thao , hành giả cười duyên rồi ngả nón lễ phép : xin lỗi vì đã làm phiền , xin mời ông bà cứ tiếp tục.

 

[langriser]

Bác cứ ib em nhé, em cắt bảo hành uấn ván.

Em vào nick bác thì thấy ghi: Thông tin của bác ấy đang ẩn nên bác không có quyền xem. Bác mở tạm vài ngày để em in nhé, hoặc bác cho em SĐT, thank bác

 

[Dr Thanh Bùi]

Em hỏi cụ cái BFR blood flow restriction ấy, có làm thiếu máu tưới mô không? Cụ rảnh thì đánh giá thử giúp.

E vừa đọc rồi, không hề tốt đâu cụ nhá. Nó không gây thiếu máu tưới mô nhưng nó gây ùn ứ máu tại khu vực mô đó, máu ở khu vực đó có hàm lượng oxy thấp ... Kích thích phát triển cơ . Ngay cả các chuyên gia họ cũng không khuyến cáo làm cái đó nếu cụ có thời gian để tập luyện. Làm như vậy cụ đối mặt với chuyện huyết khối tĩnh mạch, khi cởi garo có thể 1 lượng kali tăng bất ngờ, không tốt đâu cụ ạ

 

[Thỏ móm]

Phương pháp mà cụ đề cập có phải là trường phái Vipassana không?

Không bác. Đây là Pháp Thiền... tự dưng Thỏ quên béng tên nguyên gốc... Bác có thể tạm hiểu đây là 1 dạng thức Quy tức- quan sát hơi thở ra/ vào. Còn Vipassana là Thiền Minh sát.

 

[Thỏ móm]

Phương pháp mà cụ đề cập có phải là trường phái Vipassana không?

Dạ không, đây là phương pháp Anapanasati.
Theo ngôn ngữ cổ, Ana là hít vào, Pana là thở ra, Sati là theo dõi quan sát chứng kiến.
Đơn giản vậy thôi.

Ah, đây rồi. Kéo xuống thì bác thớt đã giải thích.

 

[matizac]

Để tiện hơn trong việc trao đổi, các cụ có thể gửi qua đây