[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[thienan12]

Em nữa cụ ơi! 54 xuống 50 sau một tháng! Cụ bổ sung dsach nhé

 

[xdthienha]

Cụ cho em nhát. Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg.

 

[zen_ky84]

E 1m67 cân nặng 75kg
Cơ mà cụ nào có kinh nghiệm hướng dẫn e với . E chạy bộ đươc 12 ngày rồi , mỗi ngày hơn 10 nghìn bước theo cái S Hear của Samsung mà e lại thấy tăng lên 6 lạng.
Có cụ nào dùng S Hear kết nối tạo thử thách để thi đấu cho vui đi

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Ko có mợ nào nhỉ

Có em đây mợ Mập Mũm Mĩm, mợ có giảm kg cùng em k

 

[Mập Mũm Mĩm]

Có em đây mợ Mập Mũm Mĩm, mợ có giảm kg cùng em k

Giảm luôn
Cho em xin tí động lực

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Em đã từng thực hiện Phương pháp này rồi, nhưng mục tiêu của em là "thải độc chữa bệnh". Kết quả rất tốt, tất nhiên có giảm cân, nhưng hồi đó em đang thon thả nên hết liệu trình em ăn bình thường cho tăng cân như cũ.

Sau đó em giúp con bạn thực hiện pp này nó cũng giảm từ 70kg xuống 60kg trong vòng 10 ngày.

hơ hơ....e vẫn làm việc bt luôn lão nhéo......Em ko uống bất kỳ loại thuốc gì.

Trong 1 môn phái nào đấy có tuần lễ khiết thực nhưng sang vn thì biến tướng nó cũng tầm 7 ngày đảm bảo những người từ 80-90kg giảm 5-7kg là bình thường....thực hiện rất đơn giản nhưng làm được mới khó.
Buổi sáng 1 củ khoai lang, ngày chỉ uống nước và uống nước rau, tối ăn 1 bát con cháo hoa loãn....chỉ có thế thôi ah....mất 3 ngày đầu ko quen, ngày đầu quyết tâm cao thấy đói....ngày 2 rất đói ....ngày 3 bình thường.....cứ thế tới 7 ngày.
Lưu ý những người huyết áp thấp cần thận phương pháp này. Để áp không mệt mỏi vì tụt đường huyết đề nghị có lọ mật ong và chanh tươi khi nào mệt quá chỉ làm 1 thìa = thìa cafe vào là tỉnh như sáo hót véo von ngay.
Em thực hiện theo US từ 118kg giờ xuống 90kg rùi....em giữ đc hơn năm rùi....e chuẩn bị xuống tiếp 80 và dừng ở 75kg.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Giảm luôn
Cho em xin tí động lực

Mợ cần động lực giề để ta làm đôi bạn cùng tiến
Em cao 1,6m nặng 59,5kg.
Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. E đã giảm được 0,5kg vừa cân khi ăn tối xong

 

[scud122]

e 1m70, 65kg bụng 82 có cần giảm cân k cụ?????????

 

[Mập Mũm Mĩm]

Mợ cần động lực giề để ta làm đôi bạn cùng tiến
Em cao 1,6m nặng 59,5kg.
Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. E đã giảm được 0,5kg vừa cân khi ăn tối xong

Âu kê
Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg. Hồi tết em 54kg, và cứ tăng dần đều cho đến bây giờ chưa có điểm dừng.
7 ngày sau cân lại mợ nhé !!

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Âu kê
Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg. Hồi tết em 54kg, và cứ tăng dần đều cho đến bây giờ chưa có điểm dừng.
7 ngày sau cân lại mợ nhé !!

Ui mợ quá xinh roài, cân nặng của mợ là mơ uớc của em trong tuần này! Ok mợ!

 

[Mập Mũm Mĩm]

Ui mợ quá xinh roài, cân nặng của mợ là mơ uớc của em trong tuần này! Ok mợ!

Đơn giản thôi mờ, nếu mợ ko ăn tinh bột. Em ngày trước ko ăn tinh bột 1 tháng giảm 4-5kg ấy. Bây giờ nhờn rồi, chỉ có đi lên chứ ko đi xuống.

 

[heo-map]

Em oánh dấu, 78 kg ợ, 3 vòng bằng nhau >90cm

 

[LHP00]

Thoát vị đĩa đệm thì tập thể thao giảm cân như thế nào? Có cụ nào có kinh nghiệm chỉ em với

Sói nhà e cũng thoát vị đĩa đệm 8 năm rồi, năm nào cũng bị lại 2,3 lần. Hồi thanh niên cũng tập gym mấy năm, xong lấy e rồi con cái, công việc bận rộn nên bỏ, sau này bị thoát vị thì b sĩ khuyên chỉ tập thể thao nhẹ nhàng nên sói e chuyên đi bộ. Từ tết đến giờ sói nhà e quyết tâm đi tập lại gym xem thế nào, thế mà đỡ hẳn đấy cụ ạ, k thấy than đau lưng gì cả, e thấy khoẻ đủ thứ. Cụ tập gym nhẹ nhàng, vừa sức, máu huyết lưu thông tốt thì xương khớp cũng đỡ đau nhức hơn đấy cụ.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Bình thường e k ăn sáng, rất ít ăn tinh bột thậm chí k ăn tinh bột nhưng em ăn vặt suốt ngày và nhiệt tình nên cứ tăng cân không ngừng nghỉ, chỉ tại cái mồm làm khổ cái thân

3 tuần trước em phải mặc áo dài dự hội nghị nên trong 4 ngày em giảm phát xuống 56kg. Sau đó đến lễ 30/4 đi biển 4 ngày em choén hải sản hoa quả cật lực nó lại tăng vù lên 59,5kg mợ Mập Mũm Mĩm ợ, em khộ tâm lắm, đi biển đợt rùi hổng dám mặc bikini

 

[Tran Thanh Tung]

hơ hơ....e vẫn làm việc bt luôn lão nhéo......Em ko uống bất kỳ loại thuốc gì.

Trong 1 môn phái nào đấy có tuần lễ khiết thực
nhưng sang vn thì biến tướng nó cũng tầm 7 ngày đảm bảo những người từ 80-90kg giảm 5-7kg là bình thường....thực hiện rất đơn giản nhưng làm được mới khó.
Buổi sáng 1 củ khoai lang, ngày chỉ uống nước và uống nước rau, tối ăn 1 bát con cháo hoa loãn....chỉ có thế thôi ah....mất 3 ngày đầu ko quen, ngày đầu quyết tâm cao thấy đói....ngày 2 rất đói ....ngày 3 bình thường.....cứ thế tới 7 ngày.

Lưu ý những người huyết áp thấp cần thận phương pháp này. Để áp không mệt mỏi vì tụt đường huyết đề nghị có lọ mật ong và chanh tươi khi nào mệt quá chỉ làm 1 thìa = thìa cafe vào là tỉnh như sáo hót véo von ngay.
Em thực hiện theo US từ 118kg giờ xuống 90kg rùi....em giữ đc hơn năm rùi....e chuẩn bị xuống tiếp 80 và dừng ở 75kg.

Cái này nghe hay cụ nhỉ. Liệu trình chỉ 7 ngày xong có cần lặp lại không? Việc ăn uống sẽ ntn sau khi giảm cân hả cụ

 

[ifa50w]

E lại muốn tăng cân mới chán

 

[Khọm]

Hôm nay là ngày thứ 3 em ngừng ăn, đã giảm 1kg rồi ạ.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Cái này nghe hay cụ nhỉ. Liệu trình chỉ 7 ngày xong có cần lặp lại không? Việc ăn uống sẽ ntn sau khi giảm cân hả cụ

Cụ áp dụng phương pháp này cần nghiên cứu kỹ tài liệu nhé. Nhịn 7 ngày không khó nhưng quan trọng là 7 ngày (nhịn bao nhiêu ngày thì ăn lại bấy nhiêu ngày cần cẩn trọng) ăn lại sau khi nhịn mới khó. Nếu không tìm hiểu kỹ mà ăn lại như bình thường sẽ dễ hại dạ dày đường ruột.

Ví dụ sau khi nhịn 7 ngày cụ làm ngay bữa cơm nhiều đạm là mệt rùi cụ ợ

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Hôm nay là ngày thứ 3 em ngừng ăn, đã giảm 1kg rồi ạ.

Cụ ngừng ăn theo kiểu "tiết thực" hay "tuyệt thực" (hoàn toàn k ăn gì chỉ uống nước lọc) mà giảm ít thế?

 

[Khọm]

hơ hơ....e vẫn làm việc bt luôn lão nhéo......Em ko uống bất kỳ loại thuốc gì.


Trong 1 môn phái nào đấy có tuần lễ khiết thực nhưng sang vn thì biến tướng nó cũng tầm 7 ngày đảm bảo những người từ 80-90kg giảm 5-7kg là bình thường....thực hiện rất đơn giản nhưng làm được mới khó.
Buổi sáng 1 củ khoai lang, ngày chỉ uống nước và uống nước rau, tối ăn 1 bát con cháo hoa loãn....chỉ có thế thôi ah....mất 3 ngày đầu ko quen, ngày đầu quyết tâm cao thấy đói....ngày 2 rất đói ....ngày 3 bình thường.....cứ thế tới 7 ngày.
Lưu ý những người huyết áp thấp cần thận phương pháp này. Để áp không mệt mỏi vì tụt đường huyết đề nghị có lọ mật ong và chanh tươi khi nào mệt quá chỉ làm 1 thìa = thìa cafe vào là tỉnh như sáo hót véo von ngay.
Em thực hiện theo US từ 118kg giờ xuống 90kg rùi....em giữ đc hơn năm rùi....e chuẩn bị xuống tiếp 80 và dừng ở 75kg.

Hôm nào xuống 80 ới em đi uống mừng